Tahukah kita khasiat dan manfaat dari meminum air putih secara rutin...
Tahukah kita khasiat dan manfaat dari meminum air putih secara rutin bagi kesehatan tubuh?
Air putih merupakan elemen yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Lebih dari separuh tubuh manusia dewasa yakni sekitar 50 hingga 60 persen terdiri dari air. Cairan ini memiliki peran vital dalam menjaga fungsi organ-organ tubuh, membantu proses metabolisme, mengatur suhu tubuh, melancarkan sirkulasi darah, serta mendukung proses pembuangan zat sisa melalui urin dan keringat.
Meski demikian, masih banyak dari kita yang belum menjadikan minum air putih sebagai kebiasaan harian yang konsisten. Padahal, kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, penurunan konsentrasi, gangguan pencernaan, bahkan masalah pada ginjal jika berlangsung dalam jangka waktu lama.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bekerja secara optimal, para ahli kesehatan menganjurkan konsumsi sekitar 8 gelas atau setara dengan 2 liter air putih per hari. Angka ini tentu dapat berbeda tergantung aktivitas fisik, kondisi cuaca, serta kebutuhan individu masing-masing.
Air putih bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga merupakan dasar dari gaya hidup sehat. Mari jadikan kebiasaan minum air putih secara cukup sebagai bagian dari rutinitas harian kita. Dengan langkah sederhana ini, kita dapat menjaga kualitas hidup, mencegah berbagai penyakit, dan mendukung terciptanya masyarakat yang lebih sehat, bugar, dan produktif.
#FadlyAmran
